Plaukimas laikomas viena iš sveikiausių sporto šakų, nes judant vandenyje yra mažai apkraunami sąnariai. Be to, vandens temperatūra ir spaudimas skatinančiai veikia medžiagų apykaitą dėl intensyvesnio šilumos atidavimo. Teigiamai veikiama širdis, nuo kurios vandens spaudimas nuima dalį veninio spaudimo. Sportinio plaukimo tikslas – kuo greičiau įveikti tam tikrą atstumą tam tikru plaukimo būdu (laisvu stiliumi, peteliške, krūtine). Plaukti gali tiek sveiki, tiek įvairaus sunkumo negalią turintys žmonės. Plaukimas yra populiari olimpinė sporto šaka. Kviečiame vaikus nuo 6–7 metų lankyti plaukimo užsiėmimus, išmokti plaukti, o įgijus sportinių įgūdžių dalyvauti plaukimo varžybose.